身長を伸ばす方法について
身長を伸ばす方法というものは存在するのでしょうか？
20歳を過ぎてからも身長に対するコンプレックスを、
根強く持っている人も多いことと思います。
身長が伸びると異性にモテる、カッコイイ。
身長が伸びると何気ない行動やしぐさがスマートに見える。
身長を伸ばす方法はないものか・・。
低身長の方であれば、誰もが一度は必ず考えることかもしれません。
現代では、便利なことにインターネットの検索で、
様々なニーズに合った商品や情報を得ることが非常に簡単にできるようになりましたね。
ただ、身長が伸びる方法や商品を探したりするのですが
上手くいかないことが多く、また無駄にお金を使ってしまうこともあります。
情報量が多く、どれが優良のものでどれが悪いものかは
各個人の判断に委ねられているのが現状でしょう。
しかし、商品や情報の中には、身長を伸ばすのに優良なものが
沢山あるのは間違いありません。
では、これから身長についての理解を深めながら紹介していきたいと思います。
なるべく専門用語は並べずに分かりやすく紹介していきますので、
どうぞ、一度はごゆっくりご覧になってください。
一般的な身長を伸ばす方法論について
一般的に身長を伸ばすために必要なことを述べます。２０歳以上になっても身長伸ばしやすい要因
先ほどの箇条書きの中の、
■ ２０歳までの生活環境や運動の頻度
■ ２０歳までの当人の意識のあり方
■ 規則正しい睡眠
と書いていましたが、一般的にこれらを２０歳以上になってから改善する事により、
２０歳以上になっても身長を伸ばすことはできます。
暴飲暴食やよほど不規則な生活をしなければ、身長を伸ばすことを妨げることはないです。
しかし、ここでは詳しくどの運動が良いなどは省略します。
なぜなら、
２０歳以上からプロではなく一般の方が身長を伸ばそうとしても効果が薄いからです。
簡単に解説すれば、
身長が伸びる＝骨細胞が増殖すること
運動をする＝骨細胞（間）を動かす
というシンプルなことですから、
骨細胞が増殖させるために運動をして睡眠をとり、２０歳以上からでも
成長ホルモンを促して身長をできるだけ伸ばす努力をしましょう
というぐらいのことなのです。
身長を伸ばすことというより、健康的に良いので
普段から是非とも運動は心がけるべきですね。
睡眠は６，７時間以上あれば大丈夫です。
この基本も大事ですが、大体の理解で良いでしょう。
２０歳を過ぎてから身長が伸びにくいのはなぜ？
では次です。
■ ２０歳までの食生活
■ ２０歳までの成長ホルモン分泌の関係
■ 遺伝
これらは２０歳までに形成されるものですから、今更どうしようもできません。
食べ物の栄養も、２０歳までの影響ですから過去形になります。
しかし、ある程度は改善すると２０歳からでも効果があります。（若干です）
人間の仕組みは、どこどこでストップ、終わりなどという基準はないからです。
そして「遺伝」は、ご存知のとおり遺伝ですね。ここもどうしようもありません。
しかしながら一昔の話では、「全部遺伝で決定するよ」などという
医学的に根拠のないことが当たり前とされていました。
身長の高低に対して、遺伝の影響による比率は思ったより高くはありません。
遺伝ですべてが決定されるのであれば、
なぜ、バスケットやバレーをやっている方達は身長が高いんでしょうか？
なぜ、身長の低い親から身長の高い子供が生まれるんでしょうか？
なぜ、旧世代の身長と現代の身長に５ｃｍ以上の差がでるのでしょうか？
もちろん、２０歳未満の時にバレーなどされているのに身長が伸びない！
という方もいらっしゃるでしょう。
ここに遺伝の複雑さがあるのです。
結論から言えば、バレーをしていても伸びる人は伸びるし、伸びない人は伸びません。
これまでの上記に書かれてきた要因が複雑に絡み合って、
結果が生まれているだけにすぎないのです。
遺伝のことを書くとキリがありませんので省略します。
なぜなら、やはり遺伝は遺伝でどうしようもないからです。
しかしながら、「多くの要因の中の一つだ」ということを認識していただくぐらいで宜しいかと思います。
そしてこれまで書かれていることは、大事なことで基本となりますが、
イレギュラー（不確定）な要素が大きいので、結果がでる場合もでない場合もあるということになります。
では、他にどういった身長を伸ばす方法があるのでしょうか？
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